Tzh Ips j People nsearch Ips
25
search z Tappinggorgeousstrippedsexslaves asearchasearche People e People 2searchm Tappinggorgeousstrippedsexslaves l Ips %E0%B8%94%E0%B8%B9%E0%B8%AB%E0%B8%99%E0%B8%B1%E0%B8%87%E0%B8%AB%E0%B8%B1%E0%B8%A7%E0%B9%83%E0%B8%88%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%B8%E0%B8%87%E0%B8%A3%E0%B8%B1%E0%B8%811sexfuck search

Slip dit indre "slanke-monster" fri!

De fleste mennesker vil rigtig gerne foretage forandringer der er til gavn for sundheden. Det er både forståeligt, fornuftigt og meget populært, især i januar måned. For mange handler forandringerne om vægttab, og ofte med håb og forventninger om et stort vægttab.

Projekt ”Slank”

Det er ikke svært at få næring til drømmene. Overalt er der reklamer for produkter eller slankekure med løfter om hurtigt vægttab, med minimum indsats. Det er nemt at lade sig forføre og lade sig overbevise om at det er det rigtige og at man lige kan tabe de overflødige kilo, som er hoppet på sidebenene siden julen startede i butikkerne i oktober måned. Med stor entusiasme og overbevisning starter vi projektet. Intentionerne er gode, de første dage går det godt og vi er fulde af forhåbning og forventninger.

Desværre er ”hvedebrødsdagene” korte og hurtigt melder ”forhindringerne” sig. De fleste som har været på en eller flere kure i deres liv ved, at enhver kur har indbyggede løfter, forbud, regler og restriktioner. I starten er man villig til at underkaste sig hvad som helst for at det skal lykkes. Men ofte virker forbud og regler ikke efter hensigten, men opleves istedet som ødelæggende og demotiverende. Hurtigt kan projektet føles som en kæmpe belastning som er svær at leve med i dagligdagen. Som du kunne læse i et af mine tidligere indlæg, er slankekure ikke nødvendigvis vejen til sundhed. Vælger du at slippe dit indre "slanke-monster" fri kan det bane vejen og hjælpe dig til et sundere liv.

Slip dit indre slanke-monster fri

Det er de færreste der ønsker at bruge livet på at kæmpe mod vægten eller være på den ene slankekur efter den anden. Det er både hårdt, anstrengende og ofte fyldt med skuffelser og bristede håb. Har du besluttet dig for at slippe dit indre slanke-monster fri, og istedet vælge det sunde liv til, er det vigtigt du har støtte, opbakning og kan få hjælp når det er svært. Det gør dagligdagen lettere, og mere overskueligt og overkommeligt at foretage de nødvendige ændringer. Samtidig er det vigtigt at du gør dig klart, at du ikke "lige" kan ændre og råde bod på flere års dårligevaner og valg.

Det sunde liv kræver din fulde opmærksomhed. Det er hverken nemt eller hurtigt. Det kræver at du investerer både tid og ressourcer, er tålmodig og realistisk. Til gengæld er det en investering i din frihed. Frihed til at leve uden forbud, restriktioner, slankekure og evig dårlig samvittighed og skyldfølelse.

Et liv i sundhedsmæssig balance giver tryghed, frihed og livskvalitet. Det er ikke en luksus der er forbeholdt de få! Det er opnåeligt og muligt for langt de fleste – også for dig!

Nordic Sport and Walk Day

Lørdag den 17.marts afholder Female Fertility "Nordic Sport and Walk Day - Keep Fit the Nordic Way"
- et arrangement hvor du har mulighed for at lære grundteknikken i Nordic Sport og Walk med uddannet instruktør.

Nordic Sport and Walk er en super effektiv, sjov og social motionsform, hvor alle kan deltage uanset niveau. Det er en træningsform du kan udføre året rundt, og når du først har fået det lært, er det ganske gratis. Det kræver hverken speciel påklædning eller medlemsskab. Selvom træningseffekten er høj - endda langt højere end ved almindelig gang - føles det ikke særlig hårdt. Nordic Sport og walking kombinerer både muskeltræning og konditionstræning.

Hvem henvender workshoppen sig til?

Workshoppen er for dig som er nybegynder, og som er interesseret i at lære grundteknikken. Efter grundig instruktion, tilpasning af stave og opvarmning, skal vi ud og lære træningsteknikker, korrekt gang med med stave og hvordan træning kan påvirke musklerne.

Hvad er formålet med workshoppen?

Workshoppen har til formål at give dig en grundig indføring i grundteknikkerne i Nordic Sport and Walk, og vil give dig en god basisviden om teknikker, kendskab til og korrekt brug af stave og gøre det muligt for dig, selv at fortsætte med Nordic Sport and Walk efter workshoppen. Har du deltaget i workshoppen har du mulighed for at deltage i den kommende workshop som bygger videre på grundteknikkerne og giver dig øget udbytte og effekt af træningen.

Hvad vil du lære på workshoppen?

• korrekt justering og brug af Nordic Walking stave
• opvarmning med og uden stave
• instruktion i forskellige teknikker på blød og hårdt underlag
• instruktion i at gå op og ned af bakker
• instruktion i intervaltræning
• orientering om mulige skader ved forkert teknik og træning
• præsentation af de sundhedsfremmende effekter ved Nordic Sport and Walking

Hvor:

Vi starter og slutter i Brøndby - nærmere adresse fås efter tilmelding.

Varighed

Workshoppen varer fra kl. 10-13. Gode sko/vandresko anbefales, samt drikkeflaske (rygsæk). Du skal kunne gå mere end 3 km.

Pris:

200 kr. pr. person. Prisen inkl. vand og frugt, grønt, og hjemmebagte boller.
Workshoppen gennemføres ved minimum 15 deltagere.

Tilmelding:

Tilmelding sker ved telefon 5050 2019, mail til Tina@female-fertility.dk, eller via denne kontaktformular.

Hvad er fordelen ved Nordic Sport og Walking?

Det er et træningskoncept som er let at lære, og er velegnet også for dig, som har holdt en træningspause eller ikke har været fysisk aktiv i længeretid - og dig som er i god form og har brug for udfordring og variation.

Stavene giver aflastning af bevægelseaapparatet og de vægtbærende led, samtidig med at det øger koordination, og giver øget bevægelighed og styrke i hele kroppen.

Da både overkrop og underkrop inddrages i træningen bliver 90% af kroppens kropsmuskulator trænet. Det er en langt mere aktiv træningsform end normal gang, og giver dig op til 50% øget træningseffekt. Desuden får du styrket din kropsholdning og får styrket musklerne i hele kroppen.

Nordic Sport and Walking inddrager de store muskelgrupper og kan nå et ret højt tempo, så du får en konditionsforberedende effekt, til gang for dit helbred.